Kineziterapeutas Marius Janulis

Ar šaltis ar šiluma geriau malšina skausmą? Sužinokite, kada tinka kiekvienas metodas, kaip juos saugiai taikyti ir kada kreiptis į specialistą.

Nežinote, ar tai raumenų ar sąnario skausmas? Sužinokite pagrindinius skirtumo požymius, savipagalbos patarimus ir kada verta kreiptis į kineziterapeutą.

Kodėl vien noras pataisyti laikyseną nepadeda ir ką iš tikrųjų reikia daryti, kad kūnas ilgam įprastų prie sveikesnės, tiesesnės kūno padėties kasdien.

Sužinokite, kaip pilvo presas ir nugaros skausmas yra susiję, ir kaip nuosekliai stiprinant giliuosius pilvo raumenis galima apsaugoti juosmenį nuo skausmo.

Pilvo raumenų diastazė po gimdymo – dažnas reiškinys. Sužinokite, kaip ją atpažinti namuose ir kokie pratimai padeda saugiai stiprėti bei gyti.

Nugaros skausmas po gimdymo – dažnas reiškinys. Sužinokite, kodėl jis atsiranda, kada saugu pradėti judėti ir kaip palengvinti savijautą kasdien.

Kiek kartų per dieną verta atsistoti nuo kėdės? Sėdimo darbo pertraukos padeda išvengti nugaros ir kaklo skausmo, kylančio dėl ilgo sėdėjimo prie kompiuterio.

Sužinokite, kodėl sveikatos paskaita įmonei mažina darbuotojų nedarbingumą, gerina komandos savijautą ir padeda išvengti nugaros bei kaklo skausmų darbe.

Darbo vietos ergonomikos klaidos kasdien kenkia kaklui ir nugarai. Sužinokite 7 dažniausias klaidas ir kaip taisyklingai sutvarkyti darbo vietą.

Kineziterapija po insulto padeda pacientams atgauti judesius, pusiausvyrą ir savarankiškumą. Sužinokite, kaip vyksta reabilitacija ir kada ji efektyviausia.