Kineziterapeutas Marius Janulis

Nugaros skausmas vairuojant ilgas distancijas kankina daugelį? Sužinokite, kaip tinkamai sureguliuoti vairuotojo vietą ir išvengti juosmens įtampos kelyje.

Čiurnos patempimas: kaip suteikti pirmąją pagalbą, išvengti pakartotinės traumos ir saugiai, laipsniškai atstatyti čiurnos judrumą bei stabilumą.

Riešo tunelio sindromas sukelia nykščio, rodomojo ir viduriniojo piršto tirpimą naktį. Sužinokite, kaip atpažinti simptomus ir kas gali padėti.

Rankų ir pirštų tirpimas gali kilti ne iš riešo, o dėl kaklo. Sužinokite požymius, kurie padeda atskirti priežastį ir kada kreiptis į specialistą.

Kaip saugiai grįžti į sportą po nugaros skausmo epizodo? Praktiniai žingsniai laipsniškam krūvio didinimui ir pasikartojimo rizikos mažinimui.

Kodėl skausmas svyruoja iš dienos į dieną? Sužinokite, kokie veiksniai – judėjimas, miegas, stresas ir oras – įtakoja nugaros skausmo intensyvumą.

Kelio meniskas pažeistas? Sužinokite dažniausias priežastis, simptomus ir kaip kineziterapija padeda atkurti kelio stabilumą ir funkciją.

Peties sąstingis (frozen shoulder) riboja judesį ir kelia skausmą. Sužinokite priežastis, simptomus ir kaip kineziterapija padeda atgauti judrumą.

Sužinokite, kokia miego poza nugaros skausmui tinkamiausia ir kaip taisyklingai miegoti, kad rytais neskaudėtų nugaros, kaklo ar pečių sąnarių.

Sužinokite, kada nugaros skausmas pavojingas ir reikalauja gydytojo apžiūros, o kada pakanka poilsio ir kineziterapijos pratimų namuose savarankiškai.