Kineziterapeutas Marius Janulis

Šaltis ar šiluma skausmui geriau padeda? Sužinokite, kada tinka šaldyti, kada šildyti ir kaip teisingai pasirinkti skirtingais skausmo atvejais.

Kaip atskirti raumenų ar sąnario skausmą? Sužinokite pagrindinius požymius, kurie padės suprasti tikrąją priežastį ir kada verta kreiptis į specialistą.

Sužinokite, kaip pataisyti laikyseną: kodėl tai yra įprotis, o ne vien valios klausimas, ir kokie konkretūs pratimai veiksmingai padeda keisti laikyseną ilgam.

Sužinokite, kaip pilvo presas ir nugaros skausmas yra tarpusavyje susiję ir kokie saugūs pratimai padeda stiprinti giliuosius raumenis bei apsaugo stuburą.

Pilvo raumenų diastazė po gimdymo – paplitusi, bet mažai žinoma būklė. Kaip ją atpažinti namuose ir kokie pratimai padės saugiai ją sumažinti.

Nugaros skausmas po gimdymo – dažnas reiškinys po nėštumo. Sužinokite dažniausias priežastis ir kaip saugiai bei palaipsniui pradėti judėti.

Sėdimo darbo pertraukos: kiek kartų per dieną reikėtų atsistoti nuo kėdės, kad nugara neskaudėtų ir pagerėtų laikysena bei savijauta darbe.

Kaip kineziterapija po insulto padeda atgauti judrumą ir savarankiškumą namuose – reabilitacijos etapai, iššūkiai ir praktiniai patarimai šeimai.

Sveikatos paskaita įmonei – nebrangi investicija, mažinanti darbuotojų nugaros ir kaklo skausmus bei realiai gerinanti kasdienį produktyvumą.

Sužinokite dažniausias darbo vietos ergonomikos klaidas biure prie kompiuterio ir kaip jas paprastai ištaisyti, kad neskaudėtų nugaros, kaklo ar pečių.