Kineziterapeutas Marius Janulis

Kineziterapija senjorams namuose padeda saugiai palaikyti pusiausvyrą, raumenų jėgą ir savarankiškumą vyresniame amžiuje, be kelionių į kliniką.

Kada po operacijos galima pradėti judinti petį? Kineziterapija po peties operacijos padeda saugiai ir palaipsniui atgauti judesio amplitudę.

Reabilitacija po kelio operacijos vyksta etapais – nuo patinimo mažinimo iki raumenų jėgos atkūrimo. Sužinokite, ko tikėtis pirmosiomis savaitėmis.

Pečių įtampa po darbo kaupiasi palaipsniui dėl netaisyklingos laikysenos ir statinio krūvio prie kompiuterio. Sužinokite priežastis ir sprendimus.

Pečių masažas namuose padeda mažinti raumenų įtampą po ilgos darbo dienos. Paprastos, saugios technikos, kurias galite išbandyti jau šiandien namuose.

Juosmens masažas namuose – paprastas ir saugus būdas mažinti raumenų įtampą po ilgo sėdėjimo. Sužinokite, kam jis padeda labiausiai ir kaip atlikti.

Kaip masažas nugaros raumenų įtampai padeda atsipalaiduoti, kurios nugaros zonos įsitempia dažniausiai ir kaip padaryti masažą dar efektyvesnį.

Sužinokite, kada gydomasis nugaros masažas namuose gali padėti sumažinti skausmą ir raumenų įtampą, o kada verta rinktis kreiptis į specialistą asmeniškai.

Atsigavimas po treniruotės – kodėl jis toks pat svarbus kaip pati treniruotė ir kaip miegas, mityba bei masažas padeda raumenims greičiau atsistatyti.

Sportinis masažas nauda – jis reikalingas ne tik sportininkams: sužinokite, kaip ši procedūra padeda mažinti raumenų įtampą, stresą ir kasdienį nuovargį.