Kineziterapeutas Marius Janulis

Kaip saugiai suteikti pagalbą ribotam judrumui namuose: aplinkos pritaikymas, sąnarių judinimas ir kada būtina kineziterapeuto pagalba artimajam.

Kas yra pasyvi kineziterapija, kada ji padeda atgauti sąnarių judrumą po operacijų, traumų ar insulto ir kaip vyksta pirmasis reabilitacijos užsiėmimas.

Kodėl vakare sunku užmigti dėl streso? Sužinokite, kaip stresas ir miego problemos susiję bei kaip nusiraminti prieš miegą naudojant paprastus vakaro ritualus.

Sužinokite, kokie kvėpavimo pratimai kraujospūdžiui mažinti padeda greitai nuraminti pulsą, atpalaiduoti pečius ir sumažinti streso įtampą per kelias minutes.

Sužinokite, kaip stresas fiziškai veikia kūną – kur nusėda raumenų įtampa, kodėl dėl to skauda kaklą ar galvą ir ką galima daryti jau šiandien.

Kaip atskirti tikruosius išialgijos simptomus nuo paprastos sėdmens raumenų įtampos, kokie požymiai rodo nervo dirginimą ir kada būtina kreiptis į specialistą.

Kriaušinio raumens sindromas gali imituoti išialgiją. Sužinokite simptomus, priežastis ir kaip saugiai sumažinti skausmą sėdmenyje bei kojoje.

Patinęs kelis po treniruotės – kada tai tik normali organizmo reakcija į krūvį, o kada signalas, jog verta kreiptis į specialistą? Sužinokite daugiau.

Kelių stiprinimo pratimai sportininkams ir bėgikams: kaip prevenciškai stiprinti kelius, sumažinti skausmą ir išvengti traumų treniruojantis.

Kelio artrozė kineziterapija: sužinokite dažniausias priežastis, simptomus ir kaip tinkami pratimai padeda sumažinti kelio skausmą bei sulėtinti artrozę.