Kineziterapeutas Marius Janulis

Rankų tirpimas naktį gali kilti dėl kaklo, peties ar riešo srities nervo suspaudimo. Sužinokite dažniausias priežastis ir kada kreiptis į specialistą.

Sužinokite, kas yra rotorinės manžetės pažeidimas, kokie simptomai jį išduoda ir kaip kineziterapijos pratimai padeda atkurti peties judesius.

Sužinokite, kokios dažniausios peties skausmo keliant ranką aukštyn priežastys, kaip jas atpažinti ir kada verta kreiptis į kineziterapeutą.

Sužinokite, kaip taisyklinga sėdėjimo poza prie kompiuterio, tinkamas ekrano aukštis ir trumpos pertraukos padeda apsaugoti kaklą nuo įtampos ir skausmo.

Kaklo skausmas ir svaigimas dažnai pasireiškia kartu. Sužinokite, kodėl taip nutinka, kaip juos atskirti ir saugiai sumažinti abu simptomus.

Galvos skausmas dėl kaklo įtampos – dažna, bet retai atpažįstama problema. Sužinokite, kaip ją atpažinti, ką daryti ir kada kreiptis pagalbos.

Text neck kaklo skausmas – dažna problema nuolat žiūrint į telefoną. Kaip jį atpažinti, pakeisti įpročius ir kada kreiptis į specialistą.

Kaklo skausmas prie kompiuterio kamuoja daugelį biuro darbuotojų. Sužinokite pagrindines priežastis ir praktinius sprendimus skausmui palengvinti.

Juosmens išvarža: kokie simptomai turėtų sunerimti, kada verta kreiptis į gydytoją ir kaip kineziterapija padeda sumažinti skausmą bei atgauti judrumą.

Sužinokite, kaip taisyklingai kelti sunkumus kasdien namuose ir darbe, kokių dažniausių klaidų vengti bei kaip apsaugoti nugarą nuo skausmo ir traumų.