Kineziterapeutas Marius Janulis

Stovimas darbas ir nugaros skausmas dažnai eina kartu. Sužinokite, kodėl taip nutinka ir kaip apsaugoti juosmenį darbo metu praktiniais patarimais.

Netinkama pagalvė kaklo skausmui yra dažna, bet retai įtariama rytinio diskomforto priežastis. Sužinokite, kaip pasirinkti pagalvę pagal miegojimo pozą.

Kaklo trauma po automobilio avarijos (whiplash) – kodėl simptomai vėluoja pasireikšti ir kaip vyksta saugus, laipsniškas kaklo atsigavimo procesas.

Iliotibialinio trakto sindromas – dažna bėgikų kelio išorės skausmo priežastis. Sužinokite, kodėl jis atsiranda ir kaip grįžti į bėgimą be skausmo.

Riešo skausmas nuo telefono — vis dažnesnė problema. Sužinokite, kas yra tekstuotojo nykštys, jo simptomai ir kaip sumažinti skausmą namuose.

Žandikaulio įtampa ir kaklo skausmas dažnai atsiranda kartu. Sužinokite požymius, dažniausias priežastis ir ką galite išbandyti patys namuose.

Tinkamas apšilimas prieš treniruotę saugo raumenis ir sąnarius nuo traumų. Sužinokite, kaip taisyklingai apšilti ir kokių klaidų vengti.

Kryžminio raiščio trauma – dažna sportuojančiųjų kelio problema. Sužinokite, kaip kineziterapija padeda saugiai atkurti kelio stabilumą ir jėgą.

Šuolininko kelis – kelio priekyje skauda po bėgimo ar šuolių? Sužinokite priežastis, simptomus ir kaip kineziterapija padeda greičiau atsigauti.

Peties skausmas miegant ant šono naktį kamuoja daugelį. Sužinokite dažniausias priežastis ir kaip miegoti bei stiprinti petį, kad skausmas praeitų.