Juosmens išvarža: kokie simptomai ją išduoda ir kaip kineziterapija padeda sumažinti skausmą bei laipsniškai atgauti judrumą be operacijos gydant.
Juosmens išvarža: simptomai ir ką gali padėti kineziterapija Read More »
Sužinokite, kaip taisyklingai kelti sunkumus namuose ir darbe, kad apsaugotumėte nugarą nuo traumų – patarimai iš kineziterapeuto praktikos.
Kaip taisyklingai kelti sunkius daiktus, kad nesusižeistumėte nugaros Read More »
Giliųjų raumenų stiprinimas – nematomas, bet svarbus stuburo apsaugos raktas. Sužinokite, kaip šie raumenys veikia ir kaip juos saugiai stiprinti.
Sėdimas darbas ir nugaros skausmas dažnai eina kartu. Sužinokite, kodėl taip nutinka ir kaip praktiškai apsaugoti juosmenį kiekvieną darbo dieną.
Kodėl sėdimas darbas kenkia jūsų nugarai ir ką su tuo daryti Read More »
Ūmus nugaros skausmas: ką daryti pirmosiomis valandomis, kokių veiksmų griežtai vengti ir kada laikas kreiptis į specialistą dėl juosmens skausmo.
Ką daryti, kai staiga stipriai suskauda nugarą (juosmenį)? Read More »
Kaip laiku atpažinti lėtinį nugaros skausmą? Sužinokite 5 ženklus, į kuriuos verta atkreipti dėmesį, kol skausmo problema dar neįsišaknijo organizme.
5 ženklai, kad jūsų nugaros skausmas gali tapti lėtinis Read More »
Rytinis nugaros skausmas atsikėlus iš lovos — dažniausios priežastys ir ką galima padaryti jau šiandien, kad sustingimas praeitų greičiau.
– Kokios yra pagrindinės žmonių klaidos, vos pramerkus akis? Viena dažniausių klaidų tai greit atsikelt iš lovos ir skubėt į darbus. Dažnai ryte dažnas iš mūsų dar nori šiek tiek pamiegoti, būname mieguisti. Kad tokie nebūtume, mes turime susitvarkyti miego režimą ir eiti miegoti vienodu laiku. Tada pajausite, kad pagerės ir miego kokybė, nuotaika ryte
Kineziterapeutas parodė, kas ryte pažadins geriau nei kava: užteks vos kelių minučių Read More »
Šios savaitės tema yra stresas ir šį kartą noriu pakalbėti apie streso įveikimo būdus. Iš tikrųjų jų yra daug, pradedant miegu ir baigiant psichoterapija. Tad, kaip kineziterapeutas noriu aptarti 4 streso įveikos būdus, kuriuos pats naudoju. Išėjimas į gamtą. Sunku būtų pasiginčyti su teiginiu kad „mes esame gamtos dalis“ ar ne? To nenuginčysi. O ir