Kineziterapeutas Marius Janulis

Skausmas tarp menčių kamuoja sėdint prie kompiuterio? Sužinokite dažniausias priežastis, veiksmingus pratimus ir kada būtina specialisto pagalba.

Nugaros skausmas nėštumo metu – dažnas reiškinys. Sužinokite, kaip saugiai judėti, kokie pratimai padeda mažinti skausmą ir kada kreiptis į specialistą.

Kaip kuprinės svoris ir netaisyklinga vaiko laikysena mokykloje veikia augantį stuburą? Praktiniai patarimai tėvams, kaip apsaugoti vaiko nugarą.

Skauda pėdą ryte žengiant pirmus žingsnius nuo lovos? Sužinokite, kas yra plantarinis fascitas, kodėl jis atsiranda ir kaip veiksmingai sumažinti skausmą.

Raumenų mazgeliai (trigger taškai) sukelia lėtinį skausmą kakle, pečiuose ar nugaroje. Sužinokite, kaip juos atpažinti ir kaip jų atsikratyti.

Sodo darbai ir nugaros skausmas dažnai eina kartu. Kineziterapeutas pataria, kaip taisyklingai judėti sode ir apsisaugoti nuo skausmo ateityje.

Nugaros skausmas vairuojant – dažna ilgų automobilio kelionių pasekmė. Patarimai, kaip taisyklingai sėdėti ir apsaugoti nugarą bei kaklą kelyje.

Stuburo osteochondrozė nebūtinai reiškia nuolatinį skausmą. Sužinokite, kodėl ji atsiranda ir kaip kineziterapija padeda judėti aktyviai be skausmo.

Masažas prieš miegą gali padėti greičiau užmigti ir miegoti kokybiškiau, sumažinant raumenų įtampą. Sužinokite, kaip jį taisyklingai atlikti namuose.

Kryžmens sąnario skausmas dažnai painiojamas su įprastu nugaros skausmu. Sužinokite, kuo jis skiriasi, kokios priežastys ir kaip sau padėti namuose.