Jei pastaruoju metu petį skauda keliant ranką į šoną ar aukštyn, o naktį negalite užsigulėti ant skaudamos pusės, viena iš galimų priežasčių gali būti peties bursitas — gleivinio maišelio uždegimas. Ši būklė dažnai pasireiškia žmonėms, kurie daug dirba rankomis pakeltomis virš galvos arba ilgai kartoja tuos pačius peties judesius, tačiau gali atsirasti ir be aiškios priežasties.

Peties bursitas — skausmingas peties sąnaris keliant ranką aukštyn

Kas yra peties bursitas ir kodėl jis atsiranda

Peties sąnaryje, tarp kaulų, sausgyslių ir raumenų, yra nedideli skysčiu užpildyti maišeliai — bursos. Jų užduotis paprasta: mažinti trintį tarp judančių audinių. Kai šie maišeliai dėl perkrovos, traumos ar pasikartojančių judesių sudirginami, jie patinsta ir uždega — taip išsivysto peties bursitas. Dažniausiai tai nutinka žmonėms, kurių darbas ar hobis susijęs su ilgalaikiu rankos laikymu virš galvos: dažytojams, sportininkams, žaidžiantiems tinklinį ar plaukimą mėgstantiems asmenims.

Dažniausi simptomai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį

Peties bursitas paprastai pasireiškia laipsniškai, o ne staiga. Iš pradžių skausmas jaučiamas tik atliekant tam tikrus judesius, tačiau su laiku gali tapti nuolatinis.

Svarbu paminėti, kad panašius simptomus gali sukelti ir kitos peties problemos, todėl tikslią priežastį geriausia patvirtinti apžiūros metu.

Ką galite pasidaryti patys namuose

Ūminiu laikotarpiu, kai peties bursitas dar tik prasidėjęs, dažniausiai padeda ramybė ir sąnario neperkrovimas. Tai nereiškia, kad ranka turi likti visiškai nejudinama — per didelis judesių ribojimas gali sukelti sąnario sustabarėjimą.

Kada kineziterapija gali padėti greičiau atsigauti

Kai ūminė fazė praeina, svarbiausias etapas — tinkamai atstatyti peties juostos raumenų pusiausvyrą, kad bursitas negrįžtų. Kineziterapeutas įvertina, kurie raumenys (dažniausiai rotorinės manžetės ir mentės stabilizatoriai) yra silpni ar dirba netaisyklingai, ir sudaro laipsnišką pratimų programą. Tinkamai parinkti pratimai ne tik sumažina skausmą, bet ir sumažina pasikartojimo riziką ateityje, nes sąnarys tampa stabilesnis ir geriau pasiruošęs kasdienei apkrovai.

Kada laikas kreiptis į specialistą

Jei peties skausmas nepraeina po kelių savaičių poilsio, ryškiai riboja kasdienius judesius (pvz., nebegalite apsirengti ar pasiekti rankos už nugaros), ar skausmas atsiranda staiga be aiškios priežasties ir lydimas karščiavimo ar stipraus paraudimo — tokiu atveju verta kreiptis į specialistą asmeniškai, kad būtų atmestos kitos, rimtesnės priežastys ir parinktas tinkamas gydymo planas.

Jei norite sistemingai ir saugiai stiprinti peties juostą namuose, pažiūrėkite mano parengtą video kineziterapijos programą pečiams ir rankoms — joje žingsnis po žingsnio parodau pratimus, kurie padeda atsigauti po peties bursito ir sustiprinti sąnarį ilgalaikei apsaugai.