Video mokymai · peties ir rankos skausmui

Peties skausmas — pratimai namuose

Online video kineziterapijos programa peties ir rankos skausmui mažinti — 27 pratimai: tempimo, stiprinimo, su gimnastikos lazdele ir pasipriešinimo guma. Prieigą prie visų video gaunate iškart po apmokėjimo. Tinka visų amžių žmonėms.

€35
Online video mokymai — prieigą gaunate iškart po apmokėjimo, vienkartinė kaina, naudojatės visą gyvenimą
Užsisakyti dabar →
🎬 27 video pratimų
⏱ 10-15 min. per dieną
🛡️ Pinigų grąžinimo garantija
⚡ Prieiga iškart po apmokėjimo
Peties skausmo mažinimo kineziterapijos programa

Kam ypač padės ši programa

Pažįstate šią būklę?

🙅

Sunku iškelti ranką aukštyn

Apsirengti, pasiekti aukštai esantį daiktą ar susišukuoti tampa nemaloni, skausminga užduotis.

🏠

Apsunkėję kasdieniai darbai

Dėl peties skausmo ar silpnumo sunkiau apsitarnauti ir atlikti įprastus namų darbus.

💪

Sumažėjęs darbingumas

Nusilpusios rankos ir skausmingas petys riboja tiek darbe, tiek kasdienėje veikloje.

😣

Nuolatinis peties ar rankos skausmas

Įtampa ir skausmas peties srityje nepraeina savaime, o be judesio dar labiau apriboja petį.

Užsisakyti — €35 →

Atsiliepimai

Ką sako klientai

Kliento atsiliepimas apie peties skausmo video programą

Programos turinys

27 pratimai — 6 kategorijos

Nuo saugaus atlikimo taisyklių iki tikslaus stiprinimo — programa pamažu veda per visą peties atstatymo procesą.

Atlikimo taisyklės1
Tempimo pratimai9
Stiprinimo pratimai4
Pratimai su gimnastikos lazdele7
Pratimai su pasipriešinimo guma5
Atsipalaidavimo pratimas1
Iš viso27
Pratimas su gimnastikos lazdele
Užsisakyti — €35 →

Kaip kineziterapija gali padėti

Peties problemos sprendžiamos judesiu, ne poilsiu

Dažniausia klaida — skaudantį petį tiesiog taupyti ir vengti judesio. Iš tikrųjų nejudinamas petys tampa dar labiau įsitempęs, susiaurėja judesio amplitudė, o aplink sąnarį esantys raumenys nusilpsta. Kineziterapija veikia priešingai — tiksliai parinktas, palaipsniui didinamas judesys atpalaiduoja įtemptus audinius, grąžina judesio laisvę ir sustiprina petį stabilizuojančius raumenis.

Šiai reabilitacijai visiškai nereikia kabineto ar specialios įrangos — didžiąją dalį pratimų galima saugiai atlikti namuose, savo tempu, sekant vaizdo instrukcijas. Būtent tokį formatą taikau ir šioje programoje.

Peties tempimo pratimas

Video kurso ypatybės

Ką išmoksite

✓

Kaip padidinti rankų judesio amplitudę

✓

Kaip sumažinti pečių ir rankų įtampą bei skausmą

✓

Kaip saugiai sustiprinti rankų raumenis

✓

Kaip atlikti pratimus taisyklingai, kad nepakenktumėte

✓

Kaip naudoti gimnastikos lazdelę ir pasipriešinimo gumą

✓

Kaip grąžinti darbingumą ir savarankiškumą kasdienėje veikloje

Užsisakyti — €35 →

Klausimai

Dažnai klausiama

Daugumai pratimų įrangos nereikia. Keliems pratimams naudojama gimnastikos lazdelė ir pasipriešinimo guma — paprasti, nebrangūs įrankiai, kuriuos galima nesunkiai įsigyti arba iš pradžių pakeisti namuose turimais daiktais (šluostyti koto, rankšluosčio).

Apie 10–15 minučių per dieną. Daugelį pratimų galite atlikti net darbo pertraukos metu.

Taip — pratimai parinkti švelnūs ir saugūs, tinka bet kokio amžiaus žmonėms, įskaitant tuos, kurių pečių judesys su laiku susiaurėjo.

Daugelis pastebi mažesnę įtampą jau po kelių dienų reguliarių pratimų. Ilgalaikis rezultatas priklauso nuo nuoseklumo.

100% pinigų grąžinimo garantija — jei programa netiks, grąžinsiu pinigus be jokių klausimų.

🛡️

100% pinigų grąžinimo garantija

Jei programa Jums netiks — grąžinsiu pinigus be jokių klausimų. Tiesiog parašykite man ir pinigai bus grąžinti.

✓ Jokių klausimų
✓ Pilna suma
✓ Greitas grąžinimas
Užsisakyti — €35 →
Kineziterapeutas Marius Janulis

Programos autorius

Marius Janulis

Kineziterapeutas ir masažuotojas su 13+ metų patirtimi, dirbantis su klientais, kuriems skauda petį, kaklą ir nugarą — nuo jauno amžiaus darbuotojų iki vyresnio amžiaus žmonių. Šioje programoje rodau tuos pačius pratimus, kuriuos taikau klinikoje kasdien.

🎓 LSMU magistras
💼 13+ metų praktikos

Kitos programos

Skauda ir kitur?

Nugaros skausmo gydymo programa Kaklo skausmo pratimai Kelių skausmo kineziterapijos programa
€35
Užsisakyti →
Padidinta nuotrauka