Video mokymai · pritaikyta 50+ amžiui

Kelių skausmas namuose — grąžinkite laisvą judėjimą

Kineziterapeuto sukurti video mokymai kelių skausmui mažinti. Švelnūs, saugūs pratimai gulint, sėdint ir stovint — pritaikyti taip, kad tiktų ir tiems, kam 50, 60 ar daugiau metų. Atliekate namuose, savo tempu, be jokios rizikos.

€35

vienkartinė kaina, naudojatės visą gyvenimą

Sukūrė kineziterapeutas Marius Janulis · 13+ m. patirtis

Užsisakyti dabar →

🎬 Video pamokos

🪑 Gulint, sėdint, stovint

🛡️ Pinigų grąžinimo garantija

Vyresnio amžiaus žmogus atlieka švelnų kelio pratimą namuose

Kam tai

Jei atpažįstate save — tai jums

🦵

„Kelis skauda keliantis nuo kėdės"

Kiekvienas atsistojimas, kiekvienas laiptelis primena, kad keliai nebe tokie, kokie buvo. Norisi vėl judėti laisvai, be baimės.

🩺

Artrozė ar būklė po operacijos

Gydytojas pasakė judėti daugiau, bet neaišku, nuo ko pradėti ir kas saugu. Reikia aiškaus, žingsnis po žingsnio plano.

⚖️

Baimė paslysti ar prarasti pusiausvyrą

Silpni keliai ir kojų raumenys reiškia mažiau pasitikėjimo savimi einant, ypač nelygiu paviršiumi ar laiptais.

🏡

Nenoriu palikti aktyvaus gyvenimo

Norisi ir toliau vaikščioti su anūkais, dirbti sode, keliauti — nesitraukti dėl skausmo, kurio galima išvengti.

Atsiliepimai

Ką sako klientai

Kodėl tai veikia

Kūnas — ne automobilis garaže

Mūsų kūną galima palyginti su automobiliu — jei jis nuolat stovės garaže, jo sistemos ims strigti. Sąnariai veikia panašiai: judesio trūkumas silpnina juos supančius raumenis, o tai dar labiau apkrauna patį sąnarį. Teisingas, dozuotas judesys — priešingai, negu daugelis mano — yra vienas geriausių būdų sumažinti kelio skausmą ir sustiprinti jį supančius raumenis.

Kaip tai atrodo

Realūs pratimai, rodomi aiškiai

Kiekvieną judesį demonstruoja pats Marius — matote tiksliai, kaip atlikti pratimą saugiai ir teisingai.

Ką gausite

Pratimai kiekvienai padėčiai

Kiekvienoje kategorijoje — keli skirtingi pratimai, ne po vieną. Nesvarbu, ar geriau jaučiatės gulint, ar sėdint, programoje rasite tinkamų variantų.

🛌

Gulint ant nugaros

🔵

Su kamuoliuku

➰

Su gumyte

🪑

Atsisėdus

🧍

Atsistojus

Rezultatas

Ką išmoksite

✓

Kaip saugiai sustiprinti kelius supančius raumenis

✓

Judesius, kurie mažina skausmą keliantis ir einant

✓

Kaip pagerinti pusiausvyrą ir sumažinti kritimo riziką

✓

Kada ir kaip naudoti kamuoliuką ar gumytę pratimams

✓

Kaip atskirti "gerą" pratimų nuovargį nuo skausmo signalo

✓

Kaip judėti be baimės pakartotinai susižeisti

✓

Kasdienį 10-15 minučių ritualą, kurio laikysitės ilgai

✓

Kaip palaipsniui grįžti prie mėgstamos veiklos

⚕️ Saugumo pastaba: ši programa sukurta kaip švelnus, laipsniškas judėjimo planas ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei neseniai buvo atlikta kelio operacija, turite ūmų uždegimą ar kitą rimtą būklę — prieš pradėdami pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu.

Kaina perspektyvoje

€35 — mažiau, nei manote

Alternatyvos:

Kineziterapeuto vizitas: €30–50 / kartas
Reabilitacijos kursas klinikoje: €150–400

Kartojasi kas savaitę/mėnesį

→

Ši programa:

€35

Vieną kartą — naudojatės visą gyvenimą

Užsisakyti — €35 →

Klausimai

Dažnai klausiama

Taip — programa specialiai sukurta taip, kad pratimai būtų švelnūs ir laipsniški, tinkami įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo žmonėms. Kiekvienas judesys rodomas lėtai ir aiškiai.

Daugeliu atveju taip, reabilitacijos etape, bet visada pirma pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu, ypač jei operacija neseniai. Programa nepakeičia individualios medicininės priežiūros.

Daliai pratimų prireiks nedidelio kamuoliuko ir gumytės (pigiai perkama bet kurioje sporto prekių parduotuvėje), likusiems — tik kėdė ar kilimėlis ant grindų.

Apie 10–15 minučių per dieną. Galite atlikti ryte, vakare, ar žiūrėdami televizorių.

100% pinigų grąžinimo garantija — jei programa netiks, grąžinsiu pinigus be jokių klausimų. Jūs nieko nerizikuojate.

🛡️

100% pinigų grąžinimo garantija

Jei programa Jums netiks — grąžinsiu pinigus be jokių klausimų. Tiesiog parašykite man ir pinigai bus grąžinti.

✓ Jokių klausimų

✓ Pilna suma

✓ Greitas grąžinimas

Programos autorius

Marius Janulis

Kineziterapeutas ir masažuotojas su 13+ metų patirtimi, dirbantis su klientais, kuriems skauda kelius, nugarą ir sąnarius — nuo jaunų sportininkų iki vyresnio amžiaus pacientų po operacijų. Šioje programoje rodau tuos pačius pratimus, kuriuos taikau klinikoje kasdien.

🎓 LSMU magistras

💼 13+ metų praktikos

📰 Ekspertas Delfi.lt

Judėkite laisviau, be skausmo

€35

Kelių kineziterapijos video programa · Gulint, sėdint, stovint · Pinigų grąžinimo garantija

Užsisakyti dabar →