Nugaros Skausmo Gydymas. Kineziterapijos Video Programa
0% Completed
Įvadas
Video pratimų atlikimo taisyklės
Video - 00:00:00 mins
Elektroninė knyga. Ką daryti, kai nugaros skausmas paūmėja? + Tempimo pratimų kompleksas
Video - 00:00:00 mins
Elektroninė knyga. Kaip išlaikyti sveiką nugarą vairuojant?
Video - 00:00:00 mins
Stuburo anatomija. Video paaiškinimas kaip atsiranda stuburo juosmens išvarža?
Video - 00:3:28 mins
Kokia yra juosmens apkrova sėdint, stovint, keliant daiktus? Jus nustebins ir privers susimąstyti
Video - 00:7:07 mins
Kada nereikia operuotis juosmens išvaržos?
Video - 00:18:00 mins
Būdas sumažinti juosmens išvaržos simptomus: McKenzie metodika
Video - 00:4:25 mins
Pratimai gulint ant nugaros
Tempimasis į šonus
Video - 00:00:45 mins
Tiesios kojos prisitraukimas
Video - 00:1:03 mins
Viena koja ant kitos kojos kelio
Video - 00:1:34 mins
Kojų laikymas staliuko pozicijoj
Video - 00:00:56 mins
Spaudimas į šlaunis abiem rankom
Video - 00:00:43 mins
Dubens kėlimas
Video - 00:00:56 mins
Dubuo pakeltas. Papildomai ištiesiam koją
Video - 00:00:50 mins
Dubuo pakeltas. Ėjimas į šonus
Video - 00:00:47 mins
Laikymas link priešingo kelio
Video - 00:1:01 mins
Gulint ant pilvo
Padėtyje ant 4
Alkūnės kėlimas
Video - 00:00:51 mins
Priešingo delno ir kelio pakėlimas nuo pagrindo
Video - 00:1:02 mins
Priešingos rankos ir kojos ištiesimas
Video - 00:00:51 mins
Sulenktos kojos ir rankos atitraukimas
Video - 00:1:02 mins
Svorio laikymas ant rankų ir kojų pirštų
Video - 00:1:14 mins
Tempimasis tiesia ranka
Video - 00:1:34 mins
Alkūnės ir kelio sulietimas
Video - 00:00:58 mins
Žiūrėjimas į pėdas
Video - 00:00:55 mins
Katės pratimas
Video - 00:1:07 mins
Liemens tempimas
Video - 00:1:14 mins
Gulint ant nugaros
Kulnas ant pirštų. Sukimas į priešingą pusę
Video - 00:00:52 mins
Blauzda ant kelio. Prisitraukimas rankomis
Video - 00:1:03 mins
Kojų kėlimas ir leidimas į staliuko poziciją
Video - 00:1:06 mins
Kojos sulenktos. Rankos iki žemės ir atgal
Video - 00:1:00 mins
Dubuo pakeltas. rankos už galvos
Video - 00:1:02 mins
Dubuo pakeltas. Ėjimas į šonus
Video - 00:00:47 mins
Dubens kėlimas kai rankos už savęs ir papildomai ištiesta koja
Video - 00:1:08 mins
Kulnų siekimas
Video - 00:1:01 mins
Rankos virš kelių. Išlaikom kiek galim
Video - 00:00:57 mins
Kojos staliuko pozoj. Galva pakelta. Rankas leidžiam iki žemės ir atgal
Video - 00:1:22 mins
Po vieną koją prie savęs
Video - 00:00:53 mins
Liemens tempimas
Video - 00:1:14 mins
Gulint ant šono
Viena koja iškelta
Video - 00:00:00 mins
Abi kojos iškeltos
Video - 00:1:01 mins
Abiejų kojų prisitraukimas
Video - 00:1:14 mins
Ranka į priekį, koja atgal
Video - 00:1:17 mins
Kojos į priekį ir atgal
Video - 00:1:25 mins
Šoninis suoliukas ant kelių
Video - 00:1:35 mins
Koja ant kojos, dubens pakėlimas, prisilaikymas su viršutine ranka
Video - 00:00:54 mins
Šoninis tiltelis, pėda ant pėdos
Video - 00:1:21 mins
Kelio sulietimas su alkūne
Video - 00:00:57 mins
Sėdmenų tempimas
Video - 00:00:54 mins
Liemens tempimas
Video - 00:1:14 mins
Finish Course Early?
You have not completed all required lessons and assessments.
Your Progress
0%