„Nugaros skausmo gydymas” Video kineziterapijos programa Nr. 10

Categories: Nugaros skausmas
Wishlist Share

Course Content

Gulint ant nugaros

  • Pėdos su kumščiais
    00:35
  • Po vieną koją prie savęs
    03:00
  • Sulenktos kojos šoninis tempimas
    03:18
  • Tiesios kojos tempimas
    03:12
  • Koja sulenkta ant kitos kojos kelio, prisitraukimas rankomis
    02:46
  • Atsilenkimas
    02:25
  • Abi kojos iškeltos
    01:34
  • Kojos 90 laipsnių kampu, atsilenkimas ir rankos į priekį ir atgal
    04:08
  • Dubuo pakeltas, koja ištiesta
    04:42
  • Dubens kėlimas kai rankos už savęs ir papildomai ištiesta koja
    01:08

Ant pilvo

Gulint ant šono

Ant keturių

Sukryžiuotomis kojomis/sėdint ant kėdės

Stovint

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet