RANKŲ TRENIRUOKLIS

PROBLEMA

Dėl sėdimo darbo, mažo dizinio aktyvumopas dažną žmogų yra žymiai sumažėjusi rankų ir kojų judesių amplitudė.

Dažnam žmogui sunkiausia suliesti pirštus už nugaros. O šis pratimas yra vienas iš sveiko peties sąnario diagnozavimo testų.

Taip pat dėl sėdimo darbo dažnam žmogui žymiai sumažėja kelio tiesimo amplitudė. Kitaip sakant, dėl sėdėjimo taip sumažėja šlaunies judesių amplitudė, kad žmogus itin sunkiai pajėgia ištiesti kojas. O tai dra sunkiau padaryti gulint ant nugaros ir iškelti pilnai ištiestas kojas…

Jei žmogus tuo nesirūpins, išsivysto pečių sąnarių, kelių sąnarių artrozė, atsiranda skausmai

UŽSISAKYTI

SPRENDIMAS

Sukūriau rankų treniruoklį, kuris didina rankų judesių amplitudę.

Dėkite rankas už nugaros. Rankas laikykite treniruoklio kilpose arba už mazgų. Iškvėpdami per burną kelkite vieną ranką į viršų ir pajausite tempimą apatinėje rankoje. Tempimą išlaikykite 15-20 sekundžių. Padarykite 5 kartus. Tada traukite ranką žemyn ir pajausite tempimą dabar jau viršutinėje rankoje. Taip pat tempimą išlaikykite 15-20 sekundžių

Kaip jau minėjau pradžioje, šį treniruoklį galima naudoti ir kojoms. Atsigulkite ant nugaros. Dėkite pėdą į kilpą, o kitą treniruoklio galą laikykite su rankomis. Iškelkite tiesią koją į viršų, kelį ištieskite pilnai. Pajausite tempimą, kurį vėlgi išlaikykite 15-20 sekundžių. Padarykite 5 kartus. Kartokite kitai kojai

 

TRENIRUOKLIO SAVYBĖS

  • Ilgaamžis
  • Dvi tvirtos kilpos
  • Papildomi mazgai patogiam paėmimui
  • Naudojamas rankoms ir kojoms

Siunčiu visoje Lietuvoje paštomatais

UŽSISAKYTI