Video kursas · streso mažinimui

Kaip sumažinti stresą — kūnu ir kvėpavimu

Video kursas su 9 kvėpavimo pratimais ir 3 kūno metodikomis, padėsiančiomis nusiraminti, sumažinti pulsą bei kraujospūdį ir susitvarkyti su kasdieniu stresu.

€35
Online video kursas — prieigą gaunate iškart po apmokėjimo, vienkartinė kaina, naudojatės visą gyvenimą
Užsisakyti dabar →
🫁 9 kvėpavimo pratimai
🧘 3 kūno metodikos
🛡️ Pinigų grąžinimo garantija
Kaip sumažinti stresą — video kursas

Apie stresą

Didžioji dalis negalavimų prasideda čia

Sakoma, kad net 80–90 proc. su sveikata susijusių nusiskundimų yra bent iš dalies susiję su stresu — nuo galvos skausmo iki padidėjusio kraujospūdžio. Gera žinia: kūnas turi natūralių būdų save nuraminti, tereikia žinoti, kaip juos panaudoti. Šiame kurse mokau tiksliai to — paprastų kvėpavimo pratimų ir kūno metodikų, kurias galite atlikti bet kur ir bet kada, kai jaučiate, jog įtampa auga.

Praktinis pavyzdys

Pratimas pulsui ir kraujospūdžiui mažinti

Ramiai atsisėskite ir pasimatuokite pulsą bei kraujospūdį. Įkvėpkite kiek tik galite per nosį, tuomet dar truputį papildomai įtraukite oro ir lėtai iškvėpkite per burną. Pakartokite 2–3 kartus ir pasimatuokite dar kartą.

Tai vienas iš 9 kvėpavimo pratimų, kuriuos rasite kurse — paprastas, greitas ir galimas atlikti bet kur, kai reikia greitai nusiraminti.

Pulso matavimo ir kvėpavimo pratimas

Video kurso sudėtis

Kas laukia kurse

9

Kvėpavimo pratimai stresui mažinti

3

Kūno metodikos stresui mažinti

Užsisakyti — €35 →

Kam skirtas šis video kursas

Kam tai bus naudinga

❤️

Padidėjęs kraujospūdis ir pulsas

Žmonėms, kuriems padidėjęs kraujospūdis ir pulsas dėl streso.

😣

Norintiems įveikti stresą

Tiems, kurie jaučia stresą, bet nežino, kaip su juo susitvarkyti.

🛡️

Norintiems prevencijos

Tiems, kurie nori iš anksto išvengti neigiamų streso padarinių sveikatai.

Užsisakyti — €35 →

Klausimai

Dažnai klausiama

Ne, visi pratimai paaiškinami nuo pagrindų, tinka net niekada anksčiau nebandžiusiems.

Dauguma pratimų užima vos kelias minutes — juos galima atlikti net darbo pertraukos metu.

Taip, dauguma pratimų atliekami sėdint, todėl juos galima praktikuoti ir darbo vietoje.

Kurse yra atskiras pratimas, skirtas būtent pulso ir kraujospūdžio mažinimui kvėpavimo pagalba.

100% pinigų grąžinimo garantija — jei kursas netiks, grąžinsiu pinigus be jokių klausimų.

🛡️

100% pinigų grąžinimo garantija

Jei kursas Jums netiks — grąžinsiu pinigus be jokių klausimų. Tiesiog parašykite man ir pinigai bus grąžinti.

✓ Jokių klausimų
✓ Pilna suma
✓ Greitas grąžinimas
Užsisakyti — €35 →
Kineziterapeutas Marius Janulis

Video kurso autorius

Marius Janulis

Kineziterapeutas ir masažuotojas su 13+ metų patirtimi. Šio kurso pratimus sudariau remdamasis savo asmenine patirtimi mažinant stresą ir dirbant su klientais, kuriems įtampa smarkiai paveikė kūną ir savijautą.

🎓 LSMU magistras
💼 13+ metų praktikos

Kitos programos

Daugiau video kursų

Nugaros skausmo prevencija Pasyvi kineziterapija Visos programos
€35
Užsisakyti →
Padidinta nuotrauka