„Nugaros skausmo gydymas” Video kineziterapijos programa Nr. 5

Categories: Nugaros skausmas
Wishlist Share

Course Content

Gulint ant nugaros

  • Rankos sukabintos, tempiamės į šonus.
    01:38
  • Sulenktos kojos šoninis tempimas
    03:18
  • Koja ant kojos. pakėlimas nuo žemės
    01:55
  • Išstūmimas po vieną koją
    00:40
  • Kojos atitraukimas
    02:20
  • Sulenktos pakeltos kojos
    04:52
  • Pilvas, juosmenuo, sėdmenys ir po vieną koją pakeliam 90 laipsnių kampu
    02:13
  • Kojos sulenktos 90 laipnsių kampu, po vieną koją tiesiam į priekį
    02:45
  • Abi kojos iškeltos
    01:34
  • Atsilenkimas, tiesios rankos atgal ir į priekį
    03:41
  • Dubuo su pėda ore
    01:05

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet